Психограмма фигурного катания характеризуется: высокоразвитым чувством равновесия; чувством ритма; сложностью двигательных навыков со значительным разнообразием движений; поощрительным влиянием зрителей; эмоциональной устойчивостью и ее сохранением при неудачах; преодолением страха после падений; высокоразвитыми эстетическими эмоциями.
В парном фигурном катании к перечисленным свойствам следует добавить необходимость психологического контакта партнеров. Осваивая успокаивающую и мобилизующую части АТ, спортсмены должны уделить основное внимание формированию способности успокаивать себя, внушать себе чувство уверенности. Мобилизующая часть при фигурном катании не играет такой роли, как при других видах спорта. Аутогенная тренировка должна сочетаться с идеомоторной для совершенствования двигательных навыков. Спортсмену необходимо мысленно моделировать не только движение, но и ту эмоциональную реакцию, которую оно вызывает. Чем большее эмоциональное содержание вкладывается в движение, тем более ярким будет выступление.
Большое значение следует придавать своему отношению к зрителям. Спортсмена должно вдохновлять сознание того, что им любуются, восхищаются. Его положительное отношение будет заметно отражаться помимо его воли в каждом движении, в выражении лица, позе. Нужно воспитывать у себя эмоциональную устойчивость, постоянно развивать ее и в повседневной жизни, и в спортивной деятельности. Более успешной ее отработке способствует тренировка контроля над своими эмоциями.
При возникновении опасений повторного падения и травмирования рекомендуется, внушая себе спокойствие и уверенность, идеомоторно «проигрывать» успешное выполнение тех движений (поворотов, прыжков и т. д.), которые не удалось раньше выполнить.
Спортсмены, выступающие в парном катании, должны вместе разучивать и отрабатывать АТ и самовнушения.
